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2021年3月18日 星期四

Q5：對你來說是減重比較容易？還是維持比較容易呢？

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作者：Yanbo Chen 陳彥伯@ 高雄雅得麗生活診所門診時間 閱讀時間： 3 分鐘 這幾天看診突然想到一個問題：對大多數人來說、 是減重比較容易？還是維持體重比較容易呢？ 我想大多數人直覺都會認為減輕體重比較容易。 因為靠著少吃或努力堅持一下比較健康的飲食跟作息就可以達到...
2021年3月10日 星期三

[進階] 間歇性斷食法卡關了？為什麼呢？接下來可以做什麼？

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作者：Yanbo Chen 陳彥伯 @ 高雄雅得麗生活診所門診時間 閱讀時間： 5 分鐘 本文授權刊登於  2021.02.24 HEHO健康  間歇性斷食到一半，體重就停了？醫師 3 招突破減重停滯期     「陳醫師，我有個同事進行目前盛行的間歇性斷食法，不過他感覺似乎兩個禮...
2021年3月5日 星期五

理財第一階段：cover 生命當中不可承受之重

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作者：Yanbo Chen 陳彥伯 閱讀時間： 7-10 分鐘 有次朋友跟我問到保險，我講了一下我的看法。她跟我說：其實我蠻適合跟大家分析保險的。因為同時有醫療背景、又有保險證照的人相對不多。我的說明，可以讓她知道為什麼要做這樣的安排。而不會有種一直一直買不完保險的那種感覺。...
2021年2月23日 星期二

[基礎] 有人說酒精是「空熱量」？喝酒真的不會胖嗎？

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作者：Yanbo Chen 陳彥伯 @ 高雄雅得麗生活診所 閱讀時間： 5-7 分鐘 本文授權刊載於：2021.01.28  一罐啤酒等於半碗飯！醫師：喝酒不但會胖，還會讓你睡不好 | Heho健康  有兩個很類似的case，都跟喝酒有關。其...
2021年2月22日 星期一

[進階] 看完減重門診之後還要搭配什麼會讓減重成功機會提高呢？（For有看診的case）

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作者：Yanbo Chen 陳彥伯 @ 高雄雅得麗生活診所 閱讀時間： 3-5 分鐘   每位醫師、營養師、運動教練甚至減重成功的人，都會有自己的一套做法。這裡分享幾點是我自己在雅得麗門診彙整來來往往的case中，其中幾個有很明顯減重成效ca...
2020年12月28日 星期一

[基礎] 正在進行減重計畫嗎？生酮飲食、間歇性斷食法要注意的事

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作者：Yanbo Chen 陳彥伯 @ 高雄雅得麗生活診所 閱讀時間： 5 分鐘 本文授權刊載於：2020.11.20   你正在做減重計畫嗎？進行生酮飲食、間歇性斷食需要注意的事 | Heho健康 一位47歲左右女性，自己敘述透過進行一天只...
2020年11月13日 星期五

[基礎] 不吃早餐對體重增重是有影響的喔

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作者：Yanbo Chen 陳彥伯 @ 高雄雅得麗生活診所 閱讀時間： 5 分鐘 本文授權刊載於：2020.11.06  不吃早餐會導致體重過重！研究：睡醒 2 小時內沒進食，恐降低基礎代謝率 | Heho健康 「因為上夜班或者有時候假日睡比較晚，有些人會慢慢習慣早上不吃，之後變...