理財：從景氣循環來調整股債ETF比

作者：Yanbo Chen 陳彥伯

閱讀時間： 5-7 分鐘

經濟是一個動態、也是各自的大循環、小循環構成的波動。講投資、大家都會想要逢低買進。是否高賣，這看個人要不要賺取資本利得、或選擇把錢留在市場當中。（但絕大多數人都是做區塊，有資本利得的價差，就趕快賣掉再換其他投資標的。）

 

但其實如果買在相對低點，除非是有大環境的變動（戰爭跟持續性全球災難）跟緊急需求，否則長期來看，（尤其我們目前經濟是建立在資本主義、借貸關係、跟GDP的計算架構）隨著時間過去依然存在的金融商品：像美股、美債ETF等，價格會隨時間上漲。

 

（不然為什麼會有通貨膨脹呢？）

 

這篇文章主旨：

1. 再次說明為什麼股債ETF適當比例分配是可以長久進行的策略。
   
2. ETF投資搭配景氣循環可以注意的調整。 
3. 定期長期股債ETF比例投資、不進行再平衡的累積資產模擬試算。 
4. 我常用觀察總體經濟的兩個網站：財經M平方、stock-AI。

書籍分享：安慰的藝術（The Art of Comforting）

作者：Yanbo Chen 陳彥伯 @高雄雅得麗生活診所門診時間

閱讀時間： 5  分鐘

 

 

不是只有女生跟孩子需要安慰，其實：人都需要的。

 

有時候，一些當下、或者過往的難過，我們只是不去想它。我們把它掩蓋起來故作堅強，或者把這個挫折當成激勵自己的力量、讓它隨著時空淡忘。但「那些我們過去沒有好好處理的傷痛，很可能在類似的情況出現的時候，又再一次的對自己造成影響。」

 

推薦一本書：「安慰的藝術」。

[基礎] 咖啡可以在減重的時候喝嗎？

作者：Yanbo Chen 陳彥伯 @高雄雅得麗生活診所

閱讀時間： 5 分鐘

本文授權刊登於 

2021.08.05 Heho健康：每天喝咖啡因飲料有助減重？減重醫師這樣說

很多人習慣早上起來或工作前第一件事就是喝杯咖啡

「陳醫師，我早上都會喝一杯咖啡，這樣對減重有沒有關係？」這個問題也很常在我的門診出現。

 

先說結論：如果本身沒有腸胃或其他問題不適合喝咖啡，適當的咖啡因是對減重有幫助的。如果是不習慣吃早餐的族群，可以在黑咖啡內加牛奶或點選無糖拿鐵，這都可能有助減重或維持體重。

 

美國國家衛生研究院（NIH: National Institutes of Health）在七月底才在網站上發表一份給醫療健康保健專家（Health Professionals）關於日常營養補充品對於減重的事實查核清單（Fact Sheet）文章。其中有討論到咖啡因跟一些像是瓜拿納（Guarana）、綠茶（Green Tea）等本身就含有天然的咖啡因產品對體重的影響。我們來看看詳情😊。

[進階] 試了很多方式、看了減重門診還是瘦不下來？關於GLP-1與減肥手術在減重醫學2021年的世界研究成效

作者：Yanbo Chen 陳彥伯@高雄雅得麗生活診所門診時間

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本文授權刊登：

2021.07.23 HEHO健康 瘦不下來？醫學期刊發表減重藥物、減重手術2021新進展

 

「陳醫師，我的體重好像有時候減到一個程度就會停住，近幾年在肥胖或減重方面，醫學上有沒有新的突破或方法呢？」有一次在門診被問到的問題。

 

近20年來，世界衛生組織跟各國政府健康單位都有呼籲重視這個肥胖議題。新英格蘭期刊2017年的一份研究報告比較1990 到 2015年間，總共約6800萬人的世界資料，發現在心血管疾病造成的死亡原因當中：BMI > 25 與 BMI < 25 的這個分界在死亡人數跟死亡比率兩方面來看都明顯較多。（當然這也需要有1990 與 2015 的人口分佈來做比較，以排除一些誤差因子）

 

減重對於健康是絕對有幫助的！我們來看看2021醫學期刊發表對於內科GLP-1藥物跟外科減重手術（縮胃手術）的成效。