YanBo Chen （陳彥伯）: 書籍分享：安慰的藝術（The Art of Comforting）

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不是只有女生跟孩子需要安慰，其實：人都需要的。

有時候，一些當下、或者過往的難過，我們只是不去想它。我們把它掩蓋起來故作堅強，或者把這個挫折當成激勵自己的力量、讓它隨著時空淡忘。但「那些我們過去沒有好好處理的傷痛，很可能在類似的情況出現的時候，又再一次的對自己造成影響。」

推薦一本書：「安慰的藝術」。

這本書不只是為了拿來安慰人。書中提到的，也可以用在照顧好自己。我自己從醫多年，最大的體會就是：要先照顧好自己。當自己的身心不是平衡狀態的時候，睡跟吃都沒有按時間，這樣一定會影響我的工作品質跟我周圍的人事物。怎麼感受自己的身心狀態並且提早處理，也是一種負責跟關愛自己的表現。

這本書不只適合社工、心理相關科系可以讀、也很適合自我預防針、跟作為爸媽給青少年孩子的閱讀書單。

是一本很實用的工具書。

內容有提到一些「給人安慰的行動跟話語」，還有如果關心的人拒絕我們的安慰的時候、我們可以怎麼做？文字、照片、紀念品與回憶這些輔助的療癒小物，也都是可以採行的。

書中也舉了一些實際的案例跟搭配使用「療癒」、「安慰」的方式。

像「藝術治療」、「創作」跟「大自然」還有「狗」跟「馬」都可以作為無聲但有實質療癒功效的陪伴。當「需要療癒者」稍微恢復力量跟自主思考的時候，作者 Val Walker 也畫龍點睛的在最後補充有療癒效果的電影、書籍和音樂，跟一些相關資源。

家裡身心狀態健康的狗、專業的陪伴療癒犬、跟一些小盆栽都可以舒緩身心

關於狗狗的安慰魔力：當我們感覺痛苦難過的時候，狗狗可以分散我們的注意力。牠們的存在也無聲地提醒我們：我們並不孤單。（當然貓貓對某些人也是可以的）

我家的「Simba」是兩歲左右的柴犬。很可以感受到我的情緒，我開心、她也會開心。而我生氣的時候她也可以感受到。狗狗有不同跟人熟悉的時間，牠們的行為也很簡單。牠們的樣子就好像永遠停留在5、6歲的小孩。

身心健全的狗狗也喜歡人的陪伴。在主人能量安定狀態下長大的狗狗、跟有經過特殊訓練用來陪伴「認知障礙、失智或阿茲海默症」患者的狗狗，都有療癒的效果。

對牠們來說樂在其中的「丟球」、「飛盤」或者「拉扯遊戲」，對我們人來說，也是一種壓力的釋放。

幫自己尋求療癒與安慰是很重要的。因為總有些時候我們也需要知道、怎麼去安慰、陪伴可能跟我們面臨同樣情況而同樣處於需要重新得力的「親朋好友」。

沒有一定非怎麼樣不可。可以詢問自己跟對方的合理需要，給出我們可以給的。也掌握好界線。推薦可以找這本書來看看。

2021年8月18日星期三