作者：Yanbo Chen 陳彥伯 @高雄雅得麗生活診所門診時間
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目前台灣的疫情每天的確診人數平均來說比之前減少，但仍然維持一定的數量。除了HEHO整理的主題文章：新冠肺炎專題傳達給我們的需知之外， Uptodate著名醫學資料庫跟自然醫學期刊也在2021今年、陸續發表「感染新冠肺炎之後的患者」並不是像一般感冒或者流感就完全痊癒的論文。新冠肺炎患者急性期康復後還是可能有一些持續症狀，提醒我們不要太小看這個病毒。
早期全球的統計資料發現：如果一開始感染新冠肺炎的症狀比較嚴重、或者患者有慢性病、肥胖、高齡（年齡大於65歲）、住院天數跟住加護病房的天數越長的族群，會有比較長的康復期。但是近期的一些就診資料發現：即使是在輕中症的新冠肺炎患者，有些症狀也會持續比原先預期的久。
作者：Yanbo Chen 陳彥伯@高雄雅得麗生活診所門診時間
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在COVID-19 新冠肺炎一系列的專題文章：「疫情升溫、居家防護可以做哪些來保護自己保護家人？ 」、「社交管制會讓我變胖嗎？ 」、「關於COVID-19病毒的疾病進程、重症、診斷、治療、預防等等我們該知道的事～ 」、「我是65歲以下年輕人、如果我感染COVID-19，肥胖會讓我容易進入加護病房嗎？ 」、「關於世界跟台灣研發的新冠肺炎疫苗、你我都應該知道的事」其中「社交管制會讓我變胖嗎？」有提到美國麻州1萬多人當中男女都有4成增加體重。
除了在家飲食合理控制之外，有朋友視訊跳繩、君君跟著一位 youtuber 跳 Zumba 來維持體重之外，她也提議把我們塵封一陣子的健身環拿出來。說真的，假日一天15分鐘適度強度的運動，還真的會流汗。這篇文章就純粹來介紹健身環～（不是業配，哈哈哈）
作者：Yanbo Chen 陳彥伯 @高雄雅得麗生活診所
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如同我在 [基礎] 有哪些方法可以瘦下來？ 這裡提到的減重方式，都是市面上成功率比較高的減重法。大家可以參考跟自行了解，選擇自己可以接受而且喜歡的方式進行😊。
那如果以服用西藥、中藥配合飲食調整的方式進行。西藥跟中藥的原理多半都是在提高身體代謝做加強，透過交感神經的內分泌讓脂肪細胞變小，而這也是劇烈運動加上合理飲食可以瘦下來的機轉。
往往隨著年紀增加、我們的食量不會減少，但是運動量多半會比十幾歲二十幾歲那時的我們明顯下降、上班的久坐、輪班作息、不吃早餐（起床兩小時內進食）、睡眠不足6小時或超過10小時等等，加上男生女生都會面臨的更年期（男生在40-60歲左右的男性賀爾蒙也是會有變化的），這些都是我們代謝降低的原因。而這些除了上面這些可以調整的因素以外、也可以透過藥物來輔助。
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因為提高代謝、身體多少就會有一些反應，上面的圖表，列出我自己門診臨床的經驗跟說明，也請大家不用太緊張～