Q9：關在家活動少，可以做什麼來維持身體代謝？試試看健身環八～（非業配）

作者：Yanbo Chen 陳彥伯@高雄雅得麗生活診所門診時間

閱讀時間： 5  分鐘

 

在COVID-19 新冠肺炎一系列的專題文章：「疫情升溫、居家防護可以做哪些來保護自己保護家人？ 」、「社交管制會讓我變胖嗎？  」、「關於COVID-19病毒的疾病進程、重症、診斷、治療、預防等等我們該知道的事～  」、「我是65歲以下年輕人、如果我感染COVID-19，肥胖會讓我容易進入加護病房嗎？  」、「關於世界跟台灣研發的新冠肺炎疫苗、你我都應該知道的事」其中「社交管制會讓我變胖嗎？」有提到美國麻州1萬多人當中男女都有4成增加體重。

 

除了在家飲食合理控制之外，有朋友視訊跳繩、君君跟著一位 youtuber 跳 Zumba 來維持體重之外，她也提議把我們塵封一陣子的健身環拿出來。說真的，假日一天15分鐘適度強度的運動，還真的會流汗。這篇文章就純粹來介紹健身環～（不是業配，哈哈哈）

[COVID-19專題] 疫情升溫、居家防護可以做哪些來保護自己保護家人？

作者：Yanbo Chen 陳彥伯 @高雄雅得麗生活診所門診時間

閱讀時間： 3 - 5 分鐘

 

資料來源連結是我去年在疫情剛開始的時候看到一位訪問過SARS等病毒研究、染病者的一位作家Laurie Garrett，他自己提出的一些具體做法來做到個人防護。去年我有分享在facebook，因為疫情升溫，把它重新整理上來。

 

這是個人意見，僅供參考。重要的觀念是：推廣每個人出外跟回家都要有防止傳播的意識。